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简报3期

2018年06月04日 15:01:31 访问量:357

西宁市沈那中学教师心理健康讲座

 借着学校5·25心理健康周活动的进行,5月30日下午,学校工会组织全体教职员工开展了心理健康教育知识讲座。我校心理健康老师伊发英为老师们做了《学会减压,成就幸福人生》的讲座。

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 伊老师从什么是“幸福感”,是否存在 “压力”入手,旁征博引,娓娓道来,为我们阐释了“压力调节的意义”、“长期压力与身体疾病”、“长期压力与心理问题”、“压力的来源”、“缓解压力的方法”等内容,并在现场为老师们做放松训练体验,包括深呼吸放松法和想象放松。伊老师的讲座亲切而富有感染力,与其说是讲座不如说是一种轻松愉快的交流和沟通。讲座中,在场的每一位老师都积极参与,表现出对心理健康教育的关注。尤其在体验放松疗法时,使教师们真正体验到身心放松的感觉,体验后身心愉悦,心里压力明显减轻,头部紧锁的皱纹也明显舒张开来。       QQ图片20180604113824mmexport1528079690055.jpg

  现今,教师的工作压力和精神压力非常大,随之而来的是情绪上的变化。伊老师的讲课让许多教师听后纷纷表示今后工作及生活中,不仅要关注身体健康,更要多关注自己的心理健康,要积极认真地做事,但不苛求,不执著,尽力而为,拥有阳光心态,保持一颗平和的心。

编辑:怡蓉
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